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保持婚姻幸福的秘诀
2019-1-25
来源:未知
点击数:  698        作者:未知
  • 大多数婚姻问题专家把焦点放在“积极聆听”上,包括解释、证实和确认你配偶的回应。但是,美国从事了30年人际关系研究的心理学家Gottman医学博士著一书中建议,想要一个幸福的婚姻,就得停止相互挑剔,把争吵的力气省下来解决更大的事情。

      为了婚姻幸福,以下是面对婚姻中矛盾的九个处理方法:


      ◆别把事情闹大:和蔼点,不要攻击人品,不要骂人。


      ◆作些小让步:小让步很重要,你一定要对对方宽容,而且要经常做小让步。


      ◆说具体行为:不要说“你是个糟糕的人”,要说“我很不满意你把衣服扔在地上”。这样的说法表示了你对一个具体行为的感觉,这样对方才可能会改变他的行为。


      ◆不能“翻旧账”:不要找茬,不要把5年或10年前的事情都翻出来,肯定不能解决问题。


      ◆暂停争吵,尽量冷静:在吵嘴中你越平静,对方越会认真对待。


      遇到矛盾时,你先深吸气――从一数到十――再呼气。


      如发现有不适的感觉,立即暂停争吵,等几小时,等到你不生气的时候处理,感觉会好一些,你会有一个全新的视角。


      ◆选择正确的时间:不要在晚上,不要在人们疲倦、饥饿、孩子在场的时候,或者有要紧工作必须完成的时候。


      ◆多考虑:考虑你配偶的观点,考虑你的每个动作的含义。


      ◆用特殊方法修复关系:可用幽默方式,也可用让步方式。


      转移目标,使事情从倾覆的边缘回转过来。


      ◆在电话里讨论矛盾:这是一个有效的方法,这样能消除所有的非语言表达。


      不是面对面,她不会看到他瞪着天花板;他也不会看到她翻白眼。这样能让事情有更积极的发展。

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